Осень, особенно поздняя, ассоциируется с сонливостью и апатией.

К счастью, есть ещё один способ справиться с осенне-зимней хандрой и улучшить своё самочувствие и продуктивность — добавить больше света. Главной причиной этого сезонного расстройства является недостаток света.
Для примера, в ясный солнечный день освещение на улице составляет 100 000 лк, в пасмурный — 1 500–5 000 лк. Врачи признали пользу синего света и он широко использовался в разных областях медицины, в том числе для быстрого восстановления людей, занимающихся умственным трудом, снижения утомляемости и повышения энергии. Синий свет улучшает когнитивные функции: внимательность, аккуратность при выполнении задач и реакцию.