Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Стрит Воркаут

Фильтр

Жду вас

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
ГАННИБАЛА
Ваша тренировка должна
укладываться по времени в 45
минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным
хватом.
1) Отжимания —
30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) —
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях —
20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) —
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Andrey Dj Storm

22 авг 2015

/ STREET WORKOUT / ВОРКАУТ
ПРОФАЙЛЫ
ПРОФАЙЛЫ
ПРОФАЙЛЫ
ПРОФАЙЛЫ
ПРОФАЙЛЫ
ПРОФАЙЛЫ
НОВОЕ ВИДЕО
STREET WORKOUT /
ВОРКАУТ
В переводе с английского,
workout — тренировка. Обычная:
зал, гантели, тренажеры. Однако
в России слово workout
приобрело популярность
благодаря двум близким по
значению понятиям — street
workout и ghetto workout. И то, и
другое можно перевести как
«тренировка на улице»: турники,
брусья, упражнения с
собственным весом... Со
временем приставки отпали, и
сегодня воркаутом называют по
сути весь дворовый фитнес.
Именно ему и посвящен данный
раздел, созданый совместно с
молодежно-спортивной
организацией Street Workout.
Видео, тренировки с
собственным