Надежда Кадышева

10 ПРАВИЛ ВНУТРЕННЕЙ И ВНЕШНЕЙ КРАСОТЫ ОТ ВАРВАРЫ

1. Находить время на отдых, как бы вы ни были загружены на работе, и больше спать.
2. Найти любимое увлечение. "Не могу сказать, что я такой уж спортсмен, но несколько часов в неделю я всегда посвящаю спорту. Во-первых, это обязательно растяжка. Затем беговая дорожка — пробегаю на ней несколько километров. Зимой много катаюсь на лыжах. Не так давно занялась хатха-йогой, где задействовано всё тело, все органы. Нахождение статичных позах приносят пользу позвоночнику и суставам, а дыхательные упражнения помогают расслабиться. Йога помогает мне привести в порядок внутреннее состояние и решить некоторые проблемы со спиной. Раз в год делаю массаж