Диетолог

Моя личная страница была взломана !!! Теперь я тут : https://ok.ru/profile/576697569486 0(777)14-103

Знакомое чувство? ᅠ Вроде есть какие-то цели , хочешь заняться собой, похудеть, привести тело в порядок и вот как бы и планочку сделала, и поприседала, а потом забила на неделю. И так из года в год, изо дня в день. Жизнь походит на "кисель" в котором ты вязнешь. Тут надо решить - либо делаешь, либо нет.  Либо занимаешься телом и худеешь, либо продолжаешь откладывать. К сожалению, выбраться из этого "киселя" самой сложно. Нужен кто-то, кто поможет очнуться. Кто поможет вспыхнуть и начать действовать . Если ты никак не можешь начать, если ты откладываешь, если тебе надоела тягучесть жизни - мы готовы тебе помочь. Присоединиться к фитнес-марафону "Живота.Нет" - это значит принять решение за

Очень вкусный диетический сырный супчик . . Просто пальчики оближешь и минимум калорий! . Ингредиенты: . 200 гр - смесь замороженных или свежих овощей; 1 л. - воды; 100 гр. - сыр российский или плавленый; 1-2 вареных яйца зелень. . Приготовление: . 1. В кипящую воду засыпать овощную смесь; 2. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения; 3. Добавить вареное яйцо порезанное кубиками; 4. Добавить зелень, соль и перец по вкусу. . Приятного аппетита!

Или можете записаться к нам в марафон-похудения))

Яблочная овсянка: полезный завтрак. На 100 гр. - 100 Ккал. ᅠ Ингредиенты: ᅠ На 2 порции: ᅠ • ½ чашки овсяных хлопьев; • 1 чашка воды; • 2 очищенных яблока, порезанных кубиками; • ¼ чайной ложки измельченной цейлонской корицы; • 2 финика без косточек, мелко порубленных; • 2 столовые ложки порубленных грецких орехов. ᅠ Приготовление: ᅠ Насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть. Убавьте огонь и варите около 5 минут. Смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками. Добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции. Когда овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи.

Персональные и Групповые тренировки Новая система обучения и переподготовки спортсменов Большой спортивный зал , оборудованный всеми необходимыми тренажерами. Наличие ринга. Душ кабина .Wi FI.Новые тренажеры . Программа состоит из теории и практики правильного поведения в бою,введение боя в замкнутом пространстве против нескольких противников . Главная задача достичь гармонии духа и тела . Стать Чемпионом, сильным и уверенным в себе ! Контакты : +373(778)6-58-63 Сергей

Мечтаешь похудеть на 4-8 кг? Хватит мечтать! Пора действовать! Лето близко! Эта экспресс-программа специально для тебя! "Ориентир на лето" "Супер абонемент " ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ НА 1 МЕСЯЦ В программу входит: - подробное меню на каждый день рассчитанное для ваших параметров, - методы коррекции фигуры в домашних условиях, - рецепты по уходу за кожей во время похудения в домашних условиях, - программа тренировок для дома - рецепты полезного сладкого, - план дневника питания. Режим питания, питьевой режим, объем порции, допустимые и недопустимые продукты. Все прописываю. Пока Вы на программе, я с вами на связи, помогаю, консультирую. Запись в лс или по 0(777)14-103

6 простых белковых салатиков к ужину! Сохрани себе на стену! 1. Консервированный тунец + яйцо + огурец + лук репчатый + заправка (оливковое масло и лимонный сок) 2. Куриная грудка _ огурец + помидор + зелень + оливковое масло 3. Куриная грудка + листовой салат + огурец + сыр + заправка (лимонный сок, оливковое масло и зерновая горчица) 4. Консервированный тунец + отварной бурый рис + кукуруза консервированная + огурец 5. Креветки + зелёное яблоко + огурец + зелень 6. Кальмары + яйцо + шпинат + помидоры + йогурт Приятного аппетита!

20 фитнес-начинок для рулета из лаваша 1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны. 3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков. 5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень! 6. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень. 7. Рыбные консервы в масле, размятые вилкой, тер

СУП-ПЮРЕ С БРОККОЛИ И СЛИВКАМИ В 100 г — 56.19 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ:0,5 л воды4-5 картофелин 400 г брокколи 1 ст. ложка оливкового масла 0,5 стакана сливок 2 ст. муки 2 ч. ложки соли 1 ч. ложка кориандра Сухарики по вкусуПРИГОТОВЛЕНИЕ:1. Почистить картофель и отварить его вместе с брокколи.2. Налить в кастрюлю сливки, добавить масло, кориандр и соль. Тщательно перемешать и довести до кипения.3. Добавить муку и снова перемешать.4. Вылить полученный соус к картофелю с брокколи и взбить блендером. Суп готов!