Злость — это самая частая эмоция, которую мы подавляем. На это чувство накладывается табу еще в детстве. Вот мы его и скрываем, потому что «я же хорошая девочка». ⠀ Для начала развею миф, что злиться — это плохо. Злость — это прекрасная эмоция Вы чувствуете себя, свое тело, осознаете, что вот ЭТО (ситуация, пренебрежение, обесценивание) вам не нравится, защищаете себя и свои границы. Не путаем с агрессивным нападением и разрушением других, ок? ⠀ За злостью прячутся другие чувства. Невысказанные печаль, грусть, тоска, нежность. Взрослые люди, когда чего-то не получают, злятся. А те, кто остался в детском возрасте, обижаются Обида = детская злость: мне не дали, не обратили внимание. ⠀ Большинство блоков и психосоматических заболеваний появляются, когда злость и обиду нет возможности выразить . Вот основные две причины: Я не осознаю, что злюсь. Потому что я - хорошая девочка. Поэтому вытесняю злость. Тело замораживается и происходит разрыв между головой, чувствами, ощущениями. Я как бы осознаю, что злюсь. Но не умею с этим справляться Ору, критикую, обесцениваю, разрушаю. Либо мне страшно, что мои эмоции не примут, я терплю какое-то время, а потом взрываюсь и делаю все вышеперечисленное. ⠀ Если я не могу осознать свои эмоции, тело скажет “позаботься обо мне” через болезнь. ⠀ Что с этим делать? . Развивать эмоциональный интеллект и чувствительность к себе. Что я чувствую? Чего я хочу? Что меня злит? Как со мной можно, а как нельзя Учиться трансформировать обиду в злость. Говорить Я-посланиями о своей злости. Неправильно: “Какого черта ты так поздно пришел и даже не предупредил? Вообще неблагодарный, я тут наготовила!” Правильно: “Мне грустно, что ты опоздал. Я тебя очень ждала и хотела порадовать. Предупреждай меня, пожалуйста, заранее” Прорабатывать телесные блоки, детские обиды, менять свои эмоциональные сценарии и работать с травмирующим событием. ⠀

#опросы #ЖенскаяПсихология #психология #злость #ЯркиеЭмоции #ТвоиЭмоции