Летом как никогда важно соблюдать питьевой режим, ведь уменьшение в организме объема жидкости повышает концентрацию токсических веществ и, кроме этого, вызывает сгущение крови.

Это может привести к ухудшению самочувствия: разбитому состоянию, слабости, головной боли, уставшему виду, сухости кожи и слизистых.
Не стоит утолять жажду пакетированными соками, газированными лимонадами. Они содержат сахара и прочие вещества, обладающие мочегонным действием. Лучшим жаждоутоляющим средством в жару является питьевая вода. Но, кроме нее организму будут очень полезны минеральная вода, компоты и свежеприготовленные соки. Эти напитки богаты витаминами и микроэлементами, которых летом и так не хватает, так еще и происходит постоянная их потеря.
Правильно составленный летний рацион помогает адаптироваться к жаре, предупреждает проблемы с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой, ну и главное – способствует сохранению красоты и молодости кожи. Ведь именно летом она как никогда страдает от обезвоживания.