Предыдущая публикация
Добрый вечер.
Вопрос от Марины Г. к @Demchenko_official.
Подскажите пожалуйста.
1)Омегу желательно пить на протяжении всей беременности?
2) При кормлении грудью можно пить омегу, пэк, коктейли?
А суп , который готовиться на молоке , можно при кормлении грудью?
Отвечает специалист, врач неонантолог, д м на Елена Алексеевна Демченко :
1. 1. Омегу 3 желательно пить на протяжении всей жизни. А беременным она просто необходима, для себя и для будущего ребенка. ЭПК (Эйкозопентоеновая кислота) обеспечивает нормальное построение мембраны всех клеток ребенка, а ДГК (Докозогексаеновая кислота) - нормальное построение нервной системы, развитие нейронов и нейронных связей, те процессы, от которых будет зависить умственное развитие и когнитивные способности ребенка. Потому что к моменту рождения ребенок имеет все клетки мозга, которые ему понадобятся при жизни.
В третьем триместре потребности будущей матери в Омега 3 увеличиваются, потому что начинают формироваться эритроциты, и вот от качества их мембраны зависит выраженность желтухи новорожденного у малышей, чем прочнее мембрана эритроцитов, а это зависит от ЭПК, тем меньше они будут подвержены разрушению, и усиленно идет процесс миелинизации нервных волокон, то, что будет влиять на умственное развитие, сообразительность, внимание , память и т.д. в ближайшем и отдаленном будущем.
Природа, кстати, предусмотрела случаи, когда женщина не принимает Омегу -3, и создала механизм, когда мать передает всю имеющуюся у нее ДГК плоду, для мамы это грозит снижением уровня умственных способностей и памяти (что часто наблюдается у беременных студенток во время сессий) и послеродовой депрессией. Нужна ли Омега 3 кормящим - безусловно. После рождения у ребенка продолжается процесс миелинизации нервных волокон.
2. Ваш вопрос можно перефразировать так: нужны ли кормящей маме и ее ребенку витамины, микроэлементы, антиоксиданты, полноценный белок? Да, нужны. И есть рекомендация в инструкции - посоветоваться с доктором , вашим лечащим или пользующим(приносящим пользу)) доктором. Потому что у беременных и кормящих женщин потребности в витаминах и минеральных веществах выше, чем у обычных женщин, и есть индивидуальные особенности состояния как мамы, так и ребенка, которые следует учитывать. Поэтому несем доктору состав и советуемся, что нужно добавить и в каком количестве. Витамин D например, точно нужно добавлять. Во всех существующих в мире витамино-минеральных комплексах пишут, что 200 МЕ это суточная норма, но на самом деле нужно 5000 МЕ, точная дозировка зависит от уровня в крови.
3. Суп который разводится на молоке, Вы имеете в виду - грибной? Да, он очень вкусен и полезен. Для обычных женщин, особенно желающих снизить вес. Тут два момента.
1. Если с целью снижения веса - то это две прямо противоположные цели - снижение веса и кормление ребенка. Приоритетно второе. Потому что самое важное и самое ценное, что за всю жизнь мама может сделать для ребенка - это выкормить его своим молоком.
2. Грибы в любом виде кормящей маме нежелательны, и чем позже она начнет их включать в свой рацион, тем лучше. Есть много продуктов и блюд, которые кормящим мамам нежелательно вводить в рацион питания. Опять же, лучше покажите состав своему доктору (педиатру) и посоветуйтесь с ней. Скажем так, если ребенку до 6 месяцев и даже до года - то 99%, что ваш врач вам тоже не посоветует, а если ребенку кормящей мамы 2 или 3 года, может быть и позволит - зная состояние ребенка, как работает система пищеварения, нет ли аллергических реакций и т.д.
Следующая публикация
Комментарии 1
А так - кормящим мамам нужно 2 грамма белка в сутки на кг веса, чтобы обеспечить потребности себя и ребенка. нужно примерно просчитывать количество чистого белка в продуктах. Стакан молока 200 мл - 6 граммов, 1 яйцо - 7граммов, 100 гр курицы вареной - примерно 27 граммов и так далее. То есть белок у кормящей должен быть в каждом приеме пищи по максимуму. Желательно, легкоусвояемый, молочный, яичный, и лучше в сочетании животный + растительный, молочный плюс растительный, потому что в таком случае продукты дополняют друг друга по незаменимым аминокислотам и в результате белок лучше усваивается.
На этом основана кухня народов мира: омл...ЕщёА кто ж сказал, что все это нельзя? И чем аргументировали? Нельзя, если есть непереносимость или аллергия на какой то компонент, на сайте специально жирным шрифтом выделены компоненты, которые у кого-то могут вызывать аллергию, если это имеет место, то нельзя. И именно поэтому - советоваться со своим доктором - кто ж как не он знает, на что у вас аллергия?
А так - кормящим мамам нужно 2 грамма белка в сутки на кг веса, чтобы обеспечить потребности себя и ребенка. нужно примерно просчитывать количество чистого белка в продуктах. Стакан молока 200 мл - 6 граммов, 1 яйцо - 7граммов, 100 гр курицы вареной - примерно 27 граммов и так далее. То есть белок у кормящей должен быть в каждом приеме пищи по максимуму. Желательно, легкоусвояемый, молочный, яичный, и лучше в сочетании животный + растительный, молочный плюс растительный, потому что в таком случае продукты дополняют друг друга по незаменимым аминокислотам и в результате белок лучше усваивается.
На этом основана кухня народов мира: омлет, сырники, вареники, самса, блинчики, хачапури и т.д. То есть в таком сочетании белок усваивается лучше, чем отдельно из каждого продукта, но творим мы эти блюда приблизительно, "на глазок". А гениальность великого доктора современности (Стига Стена) в том, что он подобрал оптимальное процентное соотношение трех видов белка между собой, так чтобы продукт усваивался наилучшим образом, ( как грудное молоко грудным ребенком)). Поэтому дословный перевод - Натуральный баланс. Сбалансированность в основе. Нэчурал - звучит красивей и непонятней). Дальше - нужно учитывать не только пользу, но и вкус. Многие сочетают комплекс с коктейлем, мне тоже такой вариант нравится.