Проверенный способ сделать утренние процедуры началом отличного дня

Правильное начало дня — это ключ к хорошему самочувствию и прекрасному внешнему виду на протяжении всего дня. Мы расскажем о трёх научно доказанных способах сделать утренние процедуры залогом успеха и приподнятого настроения.
➤ Старайтесь просыпаться всегда в одно и то же время
Люди — заложники своих привычек, поэтому, устанавливая будильник на одно и то же время, мы приучаем своё тело отдыхать. Ведь все мы знаем, как хорошо ощущать, что вы наконец выспались. Помните об этом каждый раз, когда появляется желание отложить сигнал. Сомнологи рекомендуют всегда просыпаться в одно и то же время или попробовать методику ограничения сна, основанную на научных исследованиях, для лечения бессонницы.
Учитывая, что вам, вероятно, нужно начинать работу или учебу каждый день в один и тот же час, выберите время, которое подходит вашему ритму, а также способствует хорошему самочувствию. Мы имеем в виду не только будни, это касается и выходных. Итак, выберите время для пробуждения каждый день, и попробуйте такой режим в течение месяца или двух. Вперёд, к счастливому утру!
➤ Здоровый завтрак — ключевой утренний ритуал
Вкусный и полезный завтрак это — основа правильного начала дня. Он не только обеспечит тебе достаточно энергии до следующего приёма пищи, но и даст немного времени порефлексировать. Так что отложите свой телефон и сконцентрируйтесь на приёме пищи. Марлен Нордландер, эксперт по здоровому питанию Wellness, говорит:
«Я думаю, что завтрак — один из самых приятных приёмов пищи. Он направляет мой день в правильное русло. Учёные доказали, что завтрак имеет положительное влияние на когнитивные функции, то есть концентрацию внимания, исполнительные функции и память.
Некоторые исследователи даже предполагают, что, если пропускать завтрак, это может привести к ожирению. Чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, нужно делать выбор в пользу белков и клетчатки. Это яйца, молочные продукты, фрукты и ягоды, цельнозерновой хлеб или крупы.
Я знаю, что некоторым людям трудно есть по утрам. В этом случае будет легче выпить завтрак. Попробуйте смузи на основе молочных продуктов или альтернативы на растительной основе с фруктами и злаками. Также можно добавить немного протеинового порошка, например, наш любимый Wellness от Oriflame Protein Blend или Natural Balance Shakes.»
➤ Макияжу время
Отведите немного времени на макияж по утрам, и вы начнёте чувствовать себя увереннее. То, как вы выглядите, тесно связано с тем, как вы себя чувствуете, поэтому выбирайте продукты, которые обеспечат вам идеальный результат и проверены временем. Они станут отличным началом дня.
Итак, мы изучили три супер-простых способа сделать ваше утро чуточку лучше!
#BeautySchool