Как сбросить лишний вес: Гречневая диета с кефиром \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ На этой гречневой диете довольно легко можно сбросить 5-10 килограмм за пару недель(но сама диета не лёгкая). Гречка дает сытость и одновременно очищает организм. Но самое главное – стремительно уходят объемы. Как приготовить гречку для гречневой диеты. Берем гречку из расчета, как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, оставляем настаиваться на ночь. Варить гречку не надо! Гречку следует есть без соли и специй, можно заливать обезжиренным кефиром. Чувство голода на этой диете практически отсутствует. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир только 1-процентный не более литра на сутки. Пить можно сколько угодно негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить один-два нежирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть менее, чем за 4-6 часов до сна. Если голодно, за 30-60 минут до сна можно выпить 1 стакан кефира, разбавленный пополам кипяченой водой. В течении дня можно овощи и,если совсем уже труба.....100-150 грамм постного мяса....лучше индейку. Удачи!