⠀
📊 Ккал на 100 грамм - 88.
Белки - 4 гр., жиры - 2 гр., углеводы - 12,5 гр.
⠀
Ингредиенты:
🔹Ряженка 450 мл (2,5%);
🔹100 мл воды (можно молока);
🔹10 гр желатина;
🔹1 ст.л.меда (если любите послаще, то можете добавлять больше меда, т.к. желатин забирает сладость;
🔹Цикорий 1 ч.л.
⠀
🍽 Приготовление:
1) Заливаем желатин водой и оставляем набухать;
2) В набухший желатин добавляем мед, ставим на огонь и греем до полного растворения;
3) Заливаем ряженку и цикорий, взбиваем блендером и заливаем в формочку;
4) Отправляем в холодильник до полного застывания.
⠀
✨ Сверху десерт можно украсить топпингом, свежими фруктами или ягодами, джемом, орехами. На ваш собственный вкус и фантазию
⠀
😍 Получается очень вкусно и красиво! Приятного вам аппетита!
#luck_fit
#правильноепитание
#зож
#ппменю
#ппрацион
#здоровоепитание
#ппдневник
#яхудею
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев