Учёные выявили, что нужно есть, чтобы не храпеть
Исследование во Flinders University показало, что рацион существенно влияет на вероятность развития храпа и апноэ во сне — состояния, при котором дыхание прерывается из-за закупорки дыхательных путей во время сна.
После анализа информации о более чем 14000 участниках исследования, учёные пришли к выводу, что те, кто придерживается здоровой растительной диеты, имеют существенно меньший риск абструктивного апноэ во сне по сравнению с теми, кто употребляет меньше овощей и фруктов. Это связано с тем, что здоровое питание снижает воспаление и риск ожирения, которые являются основными факторами развития этого состояния.
Эксперты призывают обществ
Секрет действия кофе
«Утром я хочу зарядиться — и кофе для этого отлично подходит. Без него я словно выжатый лимон. Он помогает мне, когда я чувствую усталость в течение дня. Если ночью мне приходится сидеть за рулём автомобиля, 1 – 2 чашки кофе — и сна как не бывало. Так что не говорите мне о нём ничего плохого», — так считают любители кофе. Доля истины в этих словах есть. Но дело в том, что эта привычка может обойтись вам гораздо дороже, чем вы предполагаете.
В этом буклете вы найдёте четыре напитка, отлично заменяющие кофе.
Цена: 3 руб.
Заказать буклет можно здесь https://sokrsokr.net/product/kz-12-sekret-dejstviya-kofe/#ВашиКлючиКЗдоровью#8докторов
Питательная ценность бобовых
Учёный Джеймс Андерсон из Университета штата Кентукки рекомендует для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно съедать не менее одного стакана бобовых.
Исследования показали, что у пожилых мужчин, в рацион которых были включены бобовые, уровень холестерина в крови снизился на 19%. Испытуемые съедали в день по стакану бобов, заменяя ими хлеб и картофель.
Клетчатка, содержащаяся в бобах, стабилизирует уровень сахара в крови, устраняет чувство голода и даже снижает потребность в инсулине у диабетиков. Питание продуктами из бобовых помогает в профилактике запоров и других кишечных болезней, а также снижает риск заболевания некоторыми видами рака. В н
Чем питаться, чтобы укрепить иммунитет
Цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины) богаты витамином С, который замедляет развитие вирусов, увеличивает продолжительность жизни лейкоцитов и стимулирует выработку интерферона.
Красные ягоды (ежевика, малина, черника, клюква) богаты антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с воспалением и в укреплении иммунитета. Клюква также содержит органические кислоты, фитонциды и витамины, усиливающие иммунитет и предотвращающие воспалительные процессы.
Брокколи содержит витамин С, антиоксиданты и другие питательные вещества, способствующие укреплению иммунитета.
Чеснок обладает антимикробными и антивирусными свойствами, которые могут помочь в борьбе
Гемоглобин пришёл в норму
При пониженном гемоглобине обычно рекомендуют есть красное мясо и печень, но Алёне помогла совсем другая диета.
С детства я была болезненным ребёнком, у меня постоянно был низкий гемоглобин.
Я часто падала в обмороки. Помню, в школе меня боялись. Иногда я ходила по стеночке, потому что кружилась голова.
Мне помогали только инъекции железа — после них гемоглобин повышался на какое-то время, но потом снова снижался. Так я дотянула до учёбы в медучилище. Там тоже в обмороки падала и по стеночке ходила. Продолжала спасаться уколами на короткий срок. Врачи говорили: «Ешь больше красного мяса и печени». Всё это я ела, но мне ничего не помогало: ни таб-
летки, ни мясо,
Польза томатов для здоровья
Учёные из США исследовали пользу томатов для здоровья. Они обнаружили в томатах ряд метаболитов — молекул, образующихся в результате обмена веществ. Метаболиты представляют собой стероидные алкалоиды, которые образуются исключительно в томатах и снижают всасывание холестерина, уменьшают пролиферацию раковых клеток и атрофию мышц.
Также авторы исследования считают, что один из способов, которым помидоры могут принести пользу здоровью человека, заключается в их способности стимулировать выработку ферментов, которые позволяют выводить потенциально токсичные соединения.
Взято с сайта: https://8doktorov.ru#ВашиКлючиКЗдоровью#8докторов
Как сохранить здоровье мышц с помощью питания
Исследовательская группа из Университета Саншайн-Кост в Австралии выявила взаимосвязь между симптомами мышечной дегенерации у пожилых людей и содержанием в их
рационе продуктов, вызывающих воспаление. Учёные обнаружили, что ослабление мышц с возрастом может быть связано с питанием.
Анализируя данные опроса 200 взрослых в возрасте от 65 до 85 лет, учёные пришли к выводу, что потребление 5 порций овощей и 2 порций фруктов ежедневно способствует максимальному балансу в рационе. В сочетании с регулярной физической активностью такой подход к питанию способствует здоровому старению и снижает риск развития мышечной слабости у пожилых людей.
#ВашиКлюч
Что такое второе врачебное мнение?
Второе мнение нужно, в первую очередь, чтобы исключить врачебную ошибку. К сожалению, не все врачи имеют достаточную квалификацию и опыт. Новые методы лечения появляются очень быстро, и не все медицинские специалисты имеют опыт их применения.
Второе мнение необходимо не только в случае тяжёлых, опасных для жизни заболеваний. Даже в таких ситуациях как травма или затяжной кашель должна быть проведена точная диагностика и назначено оптимальное лечение, чтобы вы могли выздоравливать и не тратить при этом лишние деньги и время.
Даже если мнение эксперта совпадёт с мнением Вашего врача, это даст Вам спокойствие и уверенность, что Вы всё делаете правильно для
Остановка сердца при попытках похудеть
Рассмотрим реальные клинические случаи при попытках похудеть и сделаем выводы, как избежать нежелательных последствий.
Студентка университета с диагнозом нейрогенной анорексии попала в отделение кардиологии. На ЭКГ (электрокардиограмме) видны остроконечные высокие зубцы Т, что является признаком гиперкалиемии (повышенного содержания калия в плазме крови). Калий — полезный минерал, но его избыток, как и любого другого вещества, может привести к серьёзным последствиям.
Когда уровень калия в крови становится выше нормы (5 – 5,5 ммоль/л), это приводит к нарушениям ритма сердца. Чем выше концентрация калия, тем больше риск развития опасного состояния — фи