Здоровое питание.

**Отзыв пациента Абдуллаева А., Узбекистан**

Когда вспоминаю начало своего лечения в Санкт-Петербурге, понимаю: первым по-настоящему важным шагом стала не госпитализация и не медицинская процедура. Всё началось раньше — с онлайн-консультации с врачом.

Не допустить обезвоживания

Летом, особенно в жаркую погоду, легко столкнуться с обезвоживанием организма. Как предотвратить это состояние? Чем оно опасно? Какие напитки не только не решат проблему, но и усугубят? Ищем ответы на эти вопросы.
Наш организм постоянно нуждается в жидкости для полноценного функционирования. Он ежедневно и ежечасно теряет воду через дыхательные пути, кожу, кишечник, почки. Чтобы не допустить обезвоживания, количество жидкости в организме следует пополнять. Самый эффективный способ — пить достаточное количество чистой воды комнатной температуры. Важно: сладкая газированная вода, соки, компоты, кофе не восполняют жидкость в организме. Во-первых, эти напитки содержат