Индекс массы тела (ИМТ) применяется для того, чтобы оценить, действительно ли Вам необходимо снижать вес. Однако значение ИМТ ничего не говорит нам о количестве жировой ткани в нашем организме – то есть о необходимости уменьшения этого количества в любой программе снижения веса. По этой причине даже если Вы строго придерживаетесь Программы контроля веса и регулярно занимаетесь физическими упражнениями или спортом, возможно, Вам все же не удастся в течение некоторого времени добиться снижения веса или уменьшения значения ИМТ. Потому что несмотря на то, что физические упражнения способствуют сжиганию жира, в то же время они увеличивают мышечную массу. Жировая ткань легче мышечной массы. Потеря жировой ткани, таким образом, в краткосрочной перспективе будет компенсироваться весом дополнительно развитых мышц. Однако в долгосрочной перспективе благодаря развитию мускулатуры Вам будет легче снизить вес и держать его под контролем. Таким образом, значение ИМТ не всегда является надежным ориентиром для достижения успеха в процессе снижения веса. Мы рекомендуем Вам проводить также измерение талии в качестве перекрестной проверки значения ИМТ, допуская возможные небольшие расхождения. Потому что уменьшение жира в брюшной полости непосредственно отражается на Вашей талии. Хорошим признаком является то, что при сокращении жира в брюшной полости Вы не только лучше выглядите, – это полезно также и для Вашего здоровья. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что если объем талии превышает 102 см для мужчин и 88 см для женщин, то риск пострадать от нарушения обмена веществ, к примеру такого, как диабет, резко возрастает. Фактически риск увеличивается уже в случаях, если талия больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин и имеется избыточный вес.