BodyKey

Как не поправиться в Новый год? Советы диетолога Юлии Бастригиной Не так давно ученые Стэнфордского университета после проведения клинических исследований установили, что эффективность диеты зависит от генотипа человека - кто-то более чувствителен к жирам, кто-то к углеводам, а кому-то подходит комбинированный тип. Люди, придерживающиеся диеты, которая оптимизирована под их генотип, в среднем потеряли в 2,5 раза больше веса в сравнении с теми, кто не учитывал генотип при выборе диеты. Программа помогает избежать быстрого набора веса в Новый год. Как правило, все новогодние блюда очень калорийны и богаты углеводами, жирами иной раз и белком, именно поэтому они так всем и нравятся, и многие по

«НЕ СПИСЫВАЙТЕ ВСЕ НА ГЕНЕТИКУ» Юлия Бастригина врач-диетолог, эксперт персональной программы контроля веса Bodykey от NutriliteСекреты стройности Что выбираю в магазине. В моей продуктовой корзине всегда есть крупы, отрубной хлеб, свежее мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты. В сезон, разумеется, соответствующие ему овощи и фрукты. Например, хурму и мандарины я покупаю только поздней осенью, а вот яблоки и огурцы покупаю круглогодично. На ужин могу приготовить острый томатный суп с морепродуктами и запеченную баранину с мятой, кус-кусом и свежими овощами. Идеальное меню. Составляю меню на день заранее. Утром это могут быть в разных комбинациях каши, фрукты, йогурты, отварные яйца, буте

Индекс массы тела (ИМТ) — показатель, который определяет соотношение веса и роста и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу. Вычислить его легко: вес в килограммах необходимо поделить на квадрат роста в метрах. К примеру, ИМТ для девушки ростом 170 см (1,7 м) и весом 54 кг составит 18,69. А Вы знаете свой ИМТ? #NUTRILITEТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #зож#здоровыйобразжизни #имт

Многие дамы, следящие за фигурой, знают: в холодное время года вес вопреки всем диетическим стараниям растет. Осенью наш организм в рамках подготовки к холодам пытается запасти дополнительный жир. Это естественный природный процесс, и эксперты рекомендуют ему не сопротивляться. Изменение погоды заставляет тратить дополнительную энергию на обогрев тела, поэтому в скором будущем вес войдет в норму. А жесткие диеты, которые противостоят естественному процессу осеннего набора веса, грозят подрывом иммунитета. «Если не сопротивляться, а дать организму возможность работать в комфортном для него режиме, — рассказывает Юлия Бастригина, — речь идет о естественном росте калорийности осеннего рациона в

Мечты об идеальной фигуре не покидают женщин ни на минуту, поэтому мы постоянно сидим на диетах и устраиваем разгрузочные дни. Если накануне позволили себе «лишнего», то изнуряем себя голодовками... Однако наши действия не всегда верны. Юлия Бастригина, врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE™, рассказала нам о тонкостях питания для желающих убрать пару лишних сантиметров на талии, о правильной диете для тех, кто напротив хочет немного поправиться и набрать вес, а также о маленьких вольностях во время еды, которые мы вполне можем себе позволить.Когда дело касается сброса большого количества килограммов, ситуация ясна и план действий понятен. Но вот как быть, если есть 2-3 лишних килограмма?