
Ингаляции: 4 шага для детокса и иммунитета
Вчера мы обещали вам рецепт ингаляции для укрепления иммунитета – вот он.
Хотя… признаемся честно: на самом деле вы получите от него гораздо больше. Ведь наши лёгкие не только снабжают организм кислородом, но и выводят токсины: углекислый газ, пары алкоголя, ацетон и даже избыток гормонов стресса! А ингаляции усиливают этот естественный процесс, очищают и освежают бронхи и легкие.
Кому нужны ингаляции?

Горожанам (выхлопы + пыль = раздражение слизистых)

Курильщикам (включая пассивных)

Тем, кто восстанавливается после ОРВИ или борется с затяжным кашлем
Как провести детокс-ингаляцию за 15 минут

Эвкалиптовый прорыв
— В чашку горячей воды (50-60°C) добавьте 3 капли эфирного масла эвкалипта.
— Наклонитесь над чашкой и медленно, глубоко дышите в течение 3-5 минут: вдох ртом, втягивая горячий эвкалиптовый воздух → выдох носом.

Ромашковый детокс
— 2 пакетика ромашки залейте кипятком, дайте настояться.
— Наклонитесь над чашкой, накройтесь полотенцем → в течение 5 минут дышите: вдох носом, выдох ртом.

Ледяной финиш
— Умойтесь прохладной водой → это дополнительно тонизирует кожу и сосуды.

Облепиховый барьер
— Закапайте по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю и слегка помассируйте нос → это создаст защиту от пересыхания слизистой.
Как это работает?

Эвкалипт → борется с бактериями, расширяет бронхи.

Ромашка → снимает отёк, выводит аллергены и частицы пыли.

Облепиха → восстанавливает слизистую, предотвращает микротрещины.
Бонусы:

Улучшение цвета лица (пар стимулирует кровообращение).

Глубокий сон (ингаляции вечером снимают напряжение).
Лайфхак: Замените вечерний чай на ингаляцию с лавандой → это не только детокс для дыхательной системы, но и отличное расслабление.
#ДетоксЛёгких #ЗдоровьеБезЛекарств
Нет комментариев