СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ «СИДЯЧИХ» ПРОФЕССИЙ 👨‍💻

Чтобы работа приносила радость и удовлетворение, а не болезни и усталость, мало выбрать дело по душе. Нужно еще уметь правильно организовать свое рабочее место, а также себя в нем 👩‍⚕
Многие работники тяжелого труда восклицают обычно: "Офисный труд и трудом-то назвать неудобно. Вот работа в поле, в шахте – другое дело, и впрямь тяжела! Физический труд - это вам не шутки! Не то что сидеть 8 часов в уютном кресле перед монитором - это не работа, а пустяк, отдых!"
Действительно! Сидячие лентяи! (Ой! Вспомнил🙊 Я же один из них! 😄 Кроме шуток, все работы хороши - если приносят удовольствие от души!😊)
Но оказывается, спокойная сидячая работа в уютном офисе способна нанести нашему организму вред не меньший, а порой и больший, чем тяжелый физический труд. И чтобы предотвратить вред, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций 📝:
- вставать, чтобы позвонить или ответить по телефону;
- пойти к коллегам по служебным делам вместо того, чтобы позвонить по телефону или воспользоваться электронной почтой;
- проводить короткие совещания стоя или поощрять регулярные перерывы, чтобы сотрудники постояли;
- ходить пешком в туалет на другой этаж здания;
- такие вещи, как принтеры, мусорные корзины располагать так, чтобы к ним надо было подходить;
- использовать лестницу вместо лифта, если это возможно 🏃‍♂
Уменьшение периодов длительной сидячей работы за счёт коротких регулярных перерывов в сочетании с регулярными (5 раз в неделю) более продолжительными физическими нагрузками вносят существенный вклад в профилактику болезней сердца и сосудов 👍🏻
Внимание: больным с заболеваниями сердца и сосудов режим физических нагрузок подбирается врачом индивидуально в соответствии с результатами электрокардиографического теста с физической нагрузкой ❤