Зима.

Чувствуешь, что тело перекошено? Начни его выравнивать с помощью правильных движений. Если у тебя: - перекос таза - функциональный сколиоз - постоянное напряжение в спине Это упражнение: ▪️ активирует глубокие боковые стабилизаторы ▪️ уменьшает скрученность корпуса ▪️ помогает выровнять таз и грудной отдел Попробуй и сделай хотя бы 2 подхода. ⚡️ У меня есть целая серия таких упражнений простых и эффективных. Пиши в комментариях СПИНА, отправлю подборку.

Учимся рисовать цветочек #творчество #рукоделие #своимируками #поделки #идеи #ручнаяработа #развитие #воспитание #топ #рек #дети

Научите ребенка рисоавать розу🌹 Все очень просто💥

ПРАЗДНИЧНЫЙ ШТОЛЛЕН ✨ ⠀ Ингредиенты Для теста: Яйца - 2 шт. Сахар - 150 г Сливочное масло (растопленное) или маргарин - 150 г Творог (любой жирности) - 200 г Мука - 400 г Какао - 50 г Разрыхлитель - 2 ч. л. Ванилин - 5 г Шоколадные капли или шоколад - 70-80 г Клюква (замороженная или сушёная) - 70-80 г ⠀ Для помадки: Сахарная пудра - 6 ст. л. Вода - 1-2 ст. л. (добавлять постепенно) ⠀ Для украшения (по желанию): Сушёный апельсин Клюква в сахаре ⠀ Приготовление: ⠀ В миске соединяем яйца и сахар, хорошо перемешиваем венчиком до однородности. Добавляем растопленное масло и творог, снова тщательно перемешиваем. Отставляем в сторону. ⠀ В отдельной миске смешиваем муку, какао, разрыхлитель и ванилин. Добавляем шоколадные капли (или мелко нарезанный шоколад) и клюкву. Соединяем сухие и жидкие ингредиенты, быстро вымешиваем густое тесто. Долго мешать не нужно, особенно если клюква замороженная. ⠀ Выкладываем тесто в форму, разравниваем гладкой стороной вверх. ⠀ Выпекаем при 160°C около 60 минут. Готовность проверяем сухой шпажкой. ⠀ Достаём кекс и даём ему полностью остыть. ⠀ Помадка и украшение: ⠀ В сахарную пудру добавляем 1 ст. л. воды, перемешиваем. По капле добавляем воду, пока консистенция не станет густой, как сметана. Поливаем кекс, чтобы помадка красиво стекала. Украшаем клюквой в сахаре. ⠀ #шоколадныйкекс #праздничнаявыпечка #штоллен #едаша #столоваяедаша https://www.instagram.com/reel/DSlv0L_iH-q/?igsh=MWd1eDhoOTJtYmxvdw==

ПРАЗДНИЧНЫЙ ГУСЬ В ДУХОВКЕ ⠀ Ингредиенты: ⠀ Гусь - 1 шт. (3,5-4 кг, не слишком жирный и не худой) Чеснок - 2 головки (или больше, если любите) Соль - 6 ст. ложек с горкой Смесь перцев (крупный помол) - по вкусу Хреновина - 3 ст. ложки Кетчуп - 3 ст. ложки Майонез - 3-5 ст. ложек Любимая приправа для мяса - по вкусу Тёртый чеснок (заготовка или свежий) - щедро ⠀ Приготовление: ⠀ 1️⃣ Подготовка гуся Гуся тщательно промыть, хорошо обсушить. Почистить чеснок. Мясо нашпиговать чесноком (кто не ест - пропускаем, кто любит - не жалеем). 2️⃣ Маринад В миске смешать: соль, смесь перцев, хреновину, кетчуп, майонез, приправу для мяса и тёртый чеснок. 3️⃣ Маринование Тщательно и щедро натереть гуся маринадом со всех сторон и внутри. Накрыть пакетом или плёнкой. Оставить в холодильнике минимум на 5 часов, а лучше на сутки. 4️⃣ Запекание Разогреть духовку до 150-160°C. Гуся плотно завернуть в фольгу (2 слоя). Запекать 2-2,5 часа (крупному гусю - не меньше 2,5 часов). ⠀ В процессе запекания будет вытапливаться жир - его обязательно собирать ложкой в банку, чтобы не подгорал. Этот жир - золото для картошки, супов и зажарок. 5️⃣ Корочка (по желанию) После запекания развернуть фольгу и отправить гуся в духовку ещё на 15 минут без фольги, чтобы появилась румяная корочка. ⠀ Гуся немного остудить, затем разделывать. Мясо сочное, мягкое, с насыщенным вкусом - просто бомба. ⠀ Гусиный жир идеально подходит для: жареной картошки супов зажарок пирожков ⠀ #гусьвдуховке #едаша #праздничныйстол #гусьрецепт #столоваяедаша #новогоднийстол #домашняякухня https://www.instagram.com/reel/DSZLnXkDA9P/?igsh=MTB0bHgyZnQ0N3FubQ==

🎄 Как правильно упаковать подарок к Новому году. Смотрите и скачивайте обучающее видео👆

#Салат Цыпочка Ингридиенты 300 гр ветчины или копчёной курицы режем кубиками. 300гр ананасов консерва режем кубиками 300 гр сыра полутвердый, мелкая Терка 200 гр грецкий орех размельчить. Делим всё ингридиенты пополам и выкладываем в два слоя. Ветчина Ананас Сыр Майонез Ветчина Ананас Сыр Майонез Грецкий орех Орех я кладу сверху весь. Безумно вкусный и лёгкий салат.#девушкавголубомфартуке #едаша #столовая https://www.instagram.com/reel/DNAVcR9s2IF/?igsh=MTU4b3pxaWJ2aDNuYg==

БРИЗОЛЬ ⠀ Ингредиенты: Яйца - 10 штук Крахмал - 2 ст. л Соль - по вкусу Перец - по вкусу Растительное масло Куриный фарш Шампиньоны - 100 г Лук жареный - 100 г Чеснок - по желанию Маринованный/солёный огурец - 100 г Моцарелла ⠀ Приготовление: ⠀ Взбиваем 10 яиц, солим, перчим, добавляем 2 ст. л. крахмала. Жарим тонкие яичные блинчики на блинной сковороде (не зажаривать!). ⠀ Начинка: Куриный фарш посолить, поперчить, добавить чеснок по желанию. Добавить шампиньоны (100 г) и лук (100 г), смешать с фаршем. Добавить маринованный или солёный огурчик (100 г, кубиком) и моцареллу. ⠀ На край блинчика выкладываем начинку, сворачиваем рулетом. Запекаем 15-20 минут при 180°. ⠀ #бризоль #яичныеблинчики #праздничныйстол #едаша #столоваяедаша https://www.instagram.com/reel/DSwqX5bjJOf/?igsh=b2doeXozNTZsM3F2