Это уже очень старый и «избитый» вопрос, по поводу которого постоянно спорят. Одни говорят: «Я пью- это важно», другие: «Ни когда не пил и не буду, сердце посадишь» и так далее.Мнения здесь действительно расходятся, но все же обычно побеждают в этом споре те, кто «ЗА» употребление воды во время тренинга.
И так, можно ли пить во время тренировки?
Во время тренировки наш организм использует огромное количество воды для обеспечения «работы», а так же выделения пота, поэтому, вода нам необходима! Кроме этого, вода необходима мышцам для ускоренной доставки большого количества гликогена из печени и других органов, а также для быстрого вывода продуктов распада мышечной ткани и образующихся в процессе потребления энергии токсинов.
Хотя наш организм нуждается в подпитке водой, это не значит, что ее нужно хлестать стаканами. Достаточно 1-2 глотков перед или после подхода. Такими порциями вода отлично всасывается и за счет небольшого количества, не дает нам тяжести и ощущения полноты в желудке.
Так что, ответ на вопрос «Можно ли пить воду во время тренировки?»- ДА.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев