Сон и молодость мозга: какая связь?

Оказывается, плохой сон реально ускоряет старение нашего главного органа — мозга! Новое исследование показывает: недостаток качественного отдыха добавляет мозгу целый год возраста. Как такое возможно?

Учёные провели МРТ почти 28 тысячам добровольцев и пришли к выводу: каждое ухудшение качества сна вызывает ускоренное старение мозга примерно на полгода. Причина проста — недосып провоцирует хроническое воспаление организма.

Если ваш ночной отдых оставляет желать лучшего, самое время задуматься о его улучшении!

Поделитесь своими лайфхаками здорового сна в комментариях! #сон #здоровье #мозг