В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🧘♀️Дыхательное упражнение для быстрого наполнения энергией Цель этой практики – привести тебя в состояние спокойствия, равновесия, стабильности и наполнить энергией. Она поможет очистить голову от навязчивых мыслей и остановить внутренний диалог. 1. Сядь удобно, с ровной спиной, прикрой глаза. Сведи лопатки, опусти плечи, расслабь все тело, но сохраняй спину прямой, удерживая позвоночник в вертикальном положении. 2. Закрой правую ноздрю безымянным пальцем левой руки, слегка надави на нее. Сделай через левую ноздрю вдох на 2 счета. Затем зажми обе ноздри (закрой левую ноздрю большим пальцем левой руки) и задержи дыхание на 2 счета. Далее открой правую ноздрю и выдохни через нее, тоже на
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.