Медитация в движении.

Пробуйте вместе с нами!
Каждый наш шаг - это маленькая победа над суетой дня. С каждым вдохом мы впускаем мир, а с каждым выдохом - отпускаем тревоги. Наша ходьба - это медитация в движении, путь к внутренней гармонии.
Регулярная ходьба имеет множество преимуществ для здоровья и общего благополучия. Так в чем ее польза?
✅ Ходьба помогает укрепить сердце и улучшить кровообращение
✅ Это эффективный способ сжигать калории и способствовать похудению
✅ Регулярная ходьба укрепляет мышцы ног, бедер и ягодиц.
✅ Ходьба может улучшить настроение, снизить уровень стресса и тревоги
✅ Она может повысить уровень энергии и улучшить выносливость
✅ Регулярные прогулки могут помочь улучшить качество сна
✅ Ходьба помогает укрепить кости и снизить риск остеопороза.
❓Так если столько пользы то почему мы не используем такой простой инструмент для:
• Улучшения сердечно-сосудистой системы
• Снижения веса
• Укрепления мышц
• Улучшения настроения и сна
• Повышение энергии
• Поддержание здоровья костей
🙋‍♀Наша группа предлагает 70 - минутную медитативную практику, направленную на работу с физическим телом во время движения для достижения глубокого уровня релаксации и самосознания.
Практика помогает сохранять медитативное состояние в течение дня и удерживать его даже в условиях внешних отвлекающих факторов.
Она также способствует:
- укрощению разума
- удержанию внимания в настоящем моменте
- повышению вибрационного уровня
Физическая активность во время медитации:
- оптимизирует работу центральной нервной системы
- балансирует нервные центры
- улучшает обмен веществ
В результате, после медитации, организм дольше сохраняет высокий уровень гормонов счастья.
И настроение обеспечено на весь день!
Медитация в движении также помогает визуализировать и физически приближаться к желаемому будущему, становясь тем человеком, которым хочется быть.
А каждый из нас точно знает каким он хочет быть!
🙋‍♀ В нашей группе в ТГ канале есть подробные инструкции для подготовки и проведения медитации (информация размещена в группе). Медитации проходят ранним утром, вечером, в выходные дни. В группе есть расписание!
Хотите начать ходить❓Нет компании❓Никто не поддерживает и не одобряет из близких❓
Пиши личным сообщением https://vk.me/olga.eliokums и я включу тебя в группу позитивно настроенных участников, которые точно знают, что под лежачий камень вода не бежит.
В группе всегда легче начинать🤝.
❗ Познакомиться с медитацией в ходьбе, увидеть фото, прочитать отзывы, здесь👉в ранее опубликованных постах: https://vk.com/wall293818218_2706 https://vk.com/wall293818218_2719 https://vk.com/wall293818218_2722 https://vk.com/wall293818218_2733 🚶🏽‍♂🕺🏻 Идите смело, и пусть каждый шаг наполняет вас светом и радостью!