Вода.
Если вы решили похудеть и поддерживать свое тело в хорошем тонусе, то пересмотрите свое отношение к воде.
Вода — универсальное средство для похудения без побочных эффектов;
Вода — бесплатная (ну только фильтр к ней прикупить придется);
Вода не содержит калорий
Вода притупляет аппетит
Вода придает энергии организму
Дело в том что за жажду и голод у нас отвечает одна и та же часть головного мозга, к тому же вызывается жажда и голод одним и тем же гистамином, поэтому мы не различаем простую жажду выпить стакан воды от голода. Поэтому рекомендую выпивать стакан воды если вы чувствуете голод и если голод не пройдет в течении 30 минут значит вы голодны. Также врачи и диетологи советуют нам выпивать по стакану воды за пол часа перед приемом пищи и через 2-2,5 часов после него. Не забывайте также, что мы на 80% состоим из воды и для того что бы мы выглядели хорошо надо пить 1,5-2,5 литра чистой воды в день. Вода налаживает обмен веществ в нашем организме, насыщает наши клетки энергией и помогает нам выглядеть лучше.
Теплая вода с лимонным соком.
Теплая вода с лимоном ускоряет процесс похудения. Кроме этого, этот напиток очищает наш организм, выводя из него шлаки и токсины. Лимон — это верный помощник нашего здоровья и стройности. Не секрет, что лимон содержит в себе витамины А, В2, С, а также пектин, каротин и разные микроэлементы. Лимон помогает нам снизить уровень сахара в крови, дает чувство насыщенности, очищает организм от шлаков и токсинов и стимулирует нашу печень максимально сжигать жиры.
Приготовить этот напиток очень легко. Возьмите теплую воду (почти горячую,как для чая) и добавьте в нее лимонный сок. Это можно сделать как с помощью соковыжималки, так и без нее, просто выдавив сок руками. Также можно добавить в воду несколько долек лимона и растоптать их ложкой. Пить данный напиток нужно натощак, как минимум за 20 минут (а лучше всего за 1 час) до завтрака.
Что бы улучшить эффект похудания не забывайте добавлять лимонный сок в блюда и салаты. Лимон должен быть всегда на вашем столе. 😉
напитки для похудения
Гидромель.
Еще один вариант применения лимона для похудения, только здесь мы еще добавляем немного меда. Идеальный вариант для сладкоежек или для тех кто не переносит кислые напитки. Гидромель укрепляет организм, выводит шлаки и токсины, а также помогает похудеть. Просто добавьте в стакан теплой воды (не теплее 40 градусов) две столовые ложки лимонного сока и одну чайную ложку меда. Пьем гидромель за пол часа до еды 3 раза в день.
кефир для похудения, напитки для похудения
#худеюсМиленской
Кефир.
Кефир -один из лучших напитков для похудания, ведь почти каждая диета включает в себя употребление кефира. Польза кефира для похудения и для организма в целом огромна. Кефир улучшает обмен веществ нашего организма, выводит токсины и восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует кровообращение и помогает избавится от лишнего веса. К тому же кефир очень питательный, он содержит много полезных витаминов, микроэлементов, белков и молочнокислых бактерий, а еще кефир низкокалорийный, что идеально подходит для избавления от лишнего веса. Кефир нужно употреблять не более 2 стаканов в день и пить его медленно и он должен быть комнатной температуры. Так же можно просто выпивать стакан кефира за 3 часа до сна(и после этого уже ничего не кушать).
напитки для похудения
Зеленый чай.
Зеленый чай издавна славится своими волшебными свойствами. Зеленый чай помогает нам сохранить молодость и стройность. Ведь выпивая чашку зеленого чая мы получаем заряд бодрости, подавляем наш аппетит и теряем при этом 70-90 ккал. Это единственный напиток, выпивая который мы сразу же сжигаем калории. :) Для того, что бы привести свое тело в норму нужно пить 3-5 чашек зеленого чая в день и желательно таких сортов как Улун(Оолун), Пуеро или Да Хун Пао. Именно эти сорта зеленого чая сжигают калории. Просто возьми чайную ложечку чая и залей его горячей водой(но не кипятком), затем слей воду(этим ты нагреешь чашку и поможешь листьям раскрыться) и опять залей чай водой и дай настоятся. Помни что на 100 мл воды нужна 1 чайная ложка зеленого чая. Зеленый чай лучше всего пить без сахара. но если ты не можешь, то можно добавить в него немного меда. Часто мы экспериментируем и добавляем в зеленый чай лимон или имбирь для большего эффекта.
https://www.tinkoff.ru/baf/3S0iGwc8VV4
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев