Для полноценного функционирования человеческого организма, необходимо большое количество различных веществ.

Среди них: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Одним из наиболее важных микроэлементов, без которого система будет давать сбой, является йод. Именно этот элемент химической таблицы отвечает за множество функций в организме. Чем он так важен и что происходит с организмом при его недостатке – расскажем в материале.
Зачем организму нужен йод?
Йод – это микроэлемент, который участвует в процессе синтеза тиреоидных гормонов. Они влияют на рост, метаболизм, репродуктивную функцию, физическое, умственное развитие, настроение и многое другое.
Для нормальной работы организма в щитовидной железе всегда существует его небольшой запас. Если он не будет пополняться, может наступить йододефицит. Чем это опасно?
Йододефицит становится причиной нарушения памяти, снижения интеллекта, ослабление мужских сил. В наиболее запущенных случаях нехватка йода может стать причиной развития аритмии. Наиболее опасен йододефицит для беременных женщин и детей. Крайней степенью недостатка йода у ребенка является развитие кретинизма, а у женщин – мертворождение.
Признаки дефицита йода.
Йододефицит практически невозможно диагностировать, особенно если нет видимых признаков – зоба (увеличение щитовидной железы). Надежным способом считается определение йододефицита в популяции на территории конкретного региона. По итогам обследования населения определяют: есть или нет дефицит. Также есть косвенные признаки, которые служат сигналом для того, чтобы обратиться к врачу. Среди них постоянная усталость, частые болезни, отеки, снижение аппетита и выпадение волос.
Больше всего йода содержат морепродукты: рыба, кальмары, мидии, креветки, морские водоросли. Йодом богаты фейхоа, молочные продукты, гречка, грецкие орехи, лимон, черноплодная рябина, йодированная соль.
Йододефицит – опасное состояние для организма человека, которое может привести к серьезным последствиям. Чтобы его избежать, надо правильно составлять свой рацион и следить за тем, чтобы он был сбалансированным и разнообразным.
Подробнее http://www.takzdorovo.ru/articles/5025319/ _______________
#такздорово #будьтездоровы #здравыйобразжизни #вздоровомтелездоровыйдух #ЯзаЗОЖ #зож