Перекус перед сном: что можно съесть без вреда фигуре?

Тыквенные семечки — это естественный источник триптофана, необходимого для выработки мелатонина, который отвечает за здоровый сон.
Небольшая порция семечек поможет организму расслабиться и улучшит качество сна.
Кроме того, магний, содержащийся в семенах, усиливает их расслабляющее действие.
Этот минерал известен своими антистрессовыми свойствами и благотворным влиянием на нервную систему.