Топ -5 продуктов для весеннего рациона.
Не секрет, что после долгой и изматывающей зимы нашему организму требуется поддержка. Мы делимся с вами топ - 5 продуктами, которые нужно точно включить в ваш рацион весной.
1.Цитрусовые
Апельсины, мандарины, лимоны, помело, грейпфруты — все это обязательно должно быть на вашем столе этой весной. Как известно, все эти фрукты богаты витамином С, который в свою очередь, необходим нам для укрепления сосудов, здоровой кожи и лучшего усвоения железа. Также аскорбиновая кислота помогает поддерживать
иммунитет и защищает от простуды. Еще одна причина запастись цитрусовыми — это содержание в них пектина, который способствует выведению из организма шлаков и то