Предыдущая публикация
КУДА ЖЕ ПРОПАДАЕТ ГОЛОД?
Сказка из жизни.
Вы встаете утром, легко завтракаете (с одной стороны, утром кушать не хочется, с другой, вы уже опаздываете – и так каждый день!), и отправляетесь на работу. Работы, как обычно, много, передохнуть некогда, недосуг даже в туалет сходить, не то, что перекусить. Тут и бумаги, и звонки, и почта, и посетители, и начальник, не вовремя подкинувший составление отчета. Что уж говорить, не до еды!
Поскольку завтрак был легкий, Голод, пока еще очень осторожный, постучался часа через полтора работы и напомнил:
– Пора покушать...
Вы отмахнулись от него, ведь некогда. Голод грустно пожал плечами и отошел. Прошло 30 минут. И вновь Голод подошел на цыпо
40:09
37:45
15:19
Часто слышим фразу "режим сна и отдыха" , но не задумываемся почему она важна в нашем деле.Самый главный вопрос,на который я попробую ответить. Почему же из за недосыпания мы перестаем стройнеть? Либо еще набираем наши кг?
Несколько поколений диетологов отмечали любопытный феномен – человек может придерживаться диеты, заниматься спортом….и не худеть, если он мало спит. И только недавно ученые из университета Чикаго открыли причины этого феномена.
Чтобы решить эту задачу, ученые из университета Чикаго на протяжении двух отдельных двухнедельных периодов наблюдали за десятью мужчинами и женщинами, имеющими лишний вес. Участники соблюдали одинаковый режим питания, при этом в первый период о
Простые советы)
10 простых способов питаться правильно:
Всегда составляйте список покупок. В нем должно быть мясо птицы, овощи разных цветов, творог, хлеб с отрубями, яйца, гречка, рис, бобовые. Заранее прикиньте нужную сумму и берите только ее. Пусть лучше вы чего-то не купите, чем купите лишнее.
Покупайте больше зелени. И добавляйте ее во все блюда — салаты, гарнир, салат.
Не ходите в магазин или кафе на голодный желудок. Поэтому избегайте покупок после рабочего дня, лучше выделить для этого отдельный выходной.
Консервированную пищу замените замороженной, будь то рыба, овощи или фрукты.
Забудьте о пельменях. Возможно, изначально это было полноценное питание из углеводов и белка
10 простых способов питаться правильно:
Всегда составляйте список покупок. В нем должно быть мясо птицы, овощи разных цветов, творог, хлеб с отрубями, яйца, гречка, рис, бобовые. Заранее прикиньте нужную сумму и берите только ее. Пусть лучше вы чего-то не купите, чем купите лишнее.
Покупайте больше зелени. И добавляйте ее во все блюда — салаты, гарнир, салат.
Не ходите в магазин или кафе на голодный желудок. Поэтому избегайте покупок после рабочего дня, лучше выделить для этого отдельный выходной.
Консервированную пищу замените замороженной, будь то рыба, овощи или фрукты.
Забудьте о пельменях. Возможно, изначально это было полноценное питание из углеводов и белка
ШОКОЛАД. МОЖНО ЛИ ХУДЕЮЩИМ?Очень много мнений есть вокруг желания есть сладенькое и не поправляться. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе?
Шоколад производится на основе плодов какао; мы знаем белый, молочный и черный; белый не содержит плодов какао — только его масло.
Одни говорят, что только горький, другие настаивают: ничего сладкого , кроме сухофруктов и желе вообще нельзя. Но что если ты любишь чудовищной калорийности халву и хочешь только ее? Компромисс есть: 150 кк твоих самых любимых сладостей допустимы при любом ПП хоть каждый день, конечно в первой половине дня. От тебя требуется немного: ешь медленно, с наслаждением
не путай 150 кк со 150 гр - это не одно и т
Известно ли тебе, что после утренней тренировки обязательно нужно выпить стакан воды и полноценно позавтракать?
Это нужно для правильного восстановления организма. Возможные варианты: овсянка на молоке с ягодами, смузи с сухой смесью «Нэчурал Баланс» или Протеиновым комплексом на основе молока и/или йогурта (туда можно добавить и ягод), сэндвич с яйцом и овощами.
На страницах осенней Книги Красоты эксперт-нутрициолог Элизабет Нордстрём рассказывает как правильно организовать свое утро.загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
группа для поддержки по программе коррекции веса по рекомендации шведских ученых
Скрыть информацию
- Администратор:
- 8 900 215 54 56
- ТЦ "NEBO" 2 этаж офис Орифлэйм, г. Асбест (Свердловская область)
Фото из альбомов