Хорошее пищеварение, сияющая кожа.
Недостаток сна, проблемы пищеварения, дефицит витаминов – все это непременно рано или поздно скажется на цвете лица, делая его тусклым и безжизненным. Ленивый кишечник – одна из причин угревой сыпи и плохого цвета лица из-за отравления токсинами, от которых организм не избавляется.
Во избежание подобных неприятностей надо заставить желудочно-кишечный тракт работать более активно. Для этого нужно регулярно есть йогурты, свежие фрукты и овощи, содержащие клетчатку, орехи, очищающие кишечник. Два раза в неделю рекомендуется есть жирную рыбу (лосось, тунец, сельдь, сардина), чтобы восполнить недостаток кислоты омега-3, которая ответственна за сияние кожи.