Витамины для укрепления ногтей

Для красивых ногтей необходимы не только вышеперечисленные витамины для их укрепления, но и минералы. Большое количество цинка содержится в бананах. Недостаток цинка в организме может повлиять на структуру и форму ногтевых пластин не в лучшую сторону. Для роста и силы нужен обязательно кальций. Старайтесь употреблять как можно больше молочных продуктов, а также рыбу, мясо, бобовые. Для блеска и гладкости необходимо железо, которое содержится в яблоках, сухофруктах, мясе, шпинате.
Витамины для роста ногтей
Красоту и гладкость усилит биотин или витамин Н. Биотином богаты растения, печень, молоко и сыр. Ешьте крупяные каши, в них содержится сера, которая препятствует деформации формы ногтей. Желатин защищает их от ломкости, поэтому можно и побаловать себя такими десертами как мусс, желе, мармелад. Сок алоэ способствует более быстрому росту ногтей. Такие витамины для их роста, как А и В, можно приобрести в концентрированном виде в любой аптеке и добавлять по несколько капель при приготовлении лечебных и питательных ванночек или мазей.
Обязательно запомните простые правила приема витаминов. Витамины групп А, С и Е нужны для укрепления, для быстрого роста - витамин В и йод. Правильную форму ногтей обеспечивает железо. Твердость и эластичность придают кальций и кремний. Сера препятствует возникновению воспаления кутикулы. Перечисленные вещества содержаться во многих продуктах, поэтому их употребление не требует разработки специальной диеты.
Витамин Е для ногтей
Витамин А и витамин Е относятся к жирорастворимым веществам, поэтому не обделяйте свой организм полезными жирами. Сливочное масло, вареная рыба, сыр, яйца - являются как раз теми продуктами, в составе которых присутствуют жиры приносящие пользу организму. В хлебе из муки грубого помола в достаточном количестве присутствует магний, необходимый для эластичности ногтей. С ломкостью борется кремний, присутствующий в травах.
Домашние средства для укрепления ногтей
Чеснок способствует притоку крови к конечностям, поэтому для роста ногтей его необходимо употреблять в виде пищевой добавки к салатам или мясным блюдам. После перенесенных грибковых инфекций внешний вид ногтевых пластин заметно ухудшается, ацидофилус борется с инфекциями и залечивает поверхность ногтей, постепенно возвращая им здоровый вид. Жирные кислоты Омега - 3 и Омега -6 незаменимы для всего организма и в частности, для здоровых и крепких ноготков.