1. Занимайтесь зарядкой или спортом. Одной из важнейших составляющих является физическая активность. Помните, движение - это жизнь! 2. Нормализуйте режим сон-бодрствование. Для того чтобы вести активную жизнь и достигать успехов необходимо вовремя восстанавливать силы. Полноценный крепкий сон — одно из важнейших условий хорошего самочувствия. Желательно отправляться в кровать в одно и то же время и спать не менее 6–7 часов. 3. Откажитесь от вредных привычек. Вы должны забыть про сигареты и алкоголь. 4. Начните правильно, рационально питаться.Питание должно обеспечивать организм всем необходимым и соответствовать потребностям конкретного человека. 5. Старайтесь больше гулять, быть на свежем воздухе. Человек — сам творец своего здоровья, за которое иногда приходится даже бороться. Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Начать здоровый образ жизни просто: даже маленькие шаги в этом направлении дают определённые результаты. Поэтому, почему бы сегодня, например, не прогуляться с работы пешком? Главное — это начать предпринимать конкретные действия, а результат не заставит себя долго ждать. #спорт #зож #питание #статьи