Цель Курса для новичка– научиться правильно выполнять дыхательный комплекс. Дыхание –это основа гимнастики Бодифлекс, поэтому наша задача научить Вас, как правильно использовать дыхание, с пользой для организма. Как показывает практика, достаточно сложно научиться правильно, выполнять дыхательный комплекс. Поэтому курс состоит из 5 занятий по 45 минут, на которых каждый из Вас сможет освоить и отработать технику дыхания и комплекс упражнений, направленный на проработку основных мышечных групп и проблемных зон.
Курс для Новичка (5 занятий):
1 занятие (45 минут)
1. Замеры
2. Освоение техники Бодифлекс. 5 этапов дыхания
3. Изучение комплекса упражнений для лица и шеи
4. Домашнее задание
2 занятие (45 минут)
1. Проверка домашнего задания
2. Изучение комплекса упражнений для брюшного пресса и талии
3. Совмещение упражнений с дыхательным комплексом
4. Домашнее задание
3 занятие (45 минут)
1. Проверка домашнего задания
2. Изучение комплекса упражнений для бедер и ягодиц
3. Совмещение упражнений с дыхательным комплексом
4. Домашнее задание
4 занятие (45 минут)
1. Проверка домашнего задания
2. Изучение комплекса упражнений для верхней части тела
3. Совмещение упражнений с дыхательным комплексом
4. Домашнее задание
5 занятие (45 минут)
1. Проверка домашнего задания
2. Повтор пройденного курса, методом комплексной тренировки
3. Замеры, подведение итогов.
При дальнейшем выполнении изученного комплекса, ежедневно 1 раз в день, Вы сможете уменьшить объемы тела на 10-35 см за месяц, вместе с этим Вы улучшите самочувствие и почувствуете как Ваше тело излучает энергию!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев