ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА

Продолжаем тему остеопороза 👇🏼
Остеопороз — это заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани и ухудшением ее структуры.
В группе риска находятся как женщины, так и мужчины старше 50 лет, поскольку с возрастом снижается выработка эстрогена и тестостерона
▪️К негативным факторам, провоцирующим развитие остеопороза, относятся эндокринные нарушения, в особенности сахарный диабет 1 и 2 типа, тиреотоксикоз, гиперпролактинемия
▪️Генетические, аутоиммунные заболевания и ряд лекарственных средств, курение и злоупотребление алкоголем также являются факторами риска развития остеопороза.
В чем заключается эффективная профилактика остеопороза?
1️⃣ Регулярные физические нагрузки
Выберите приятный вам вид активности: это может быть плавание, бег, скандинавская ходьба. Спорт необходим для поддержания здоровой опорно-двигательной системы.
2️⃣ Питание, богатое нутриентами
Для профилактики остеопороза употребляйте больше продуктов, богатых кальцием. Необходим дополнительный прием омега-3 и витамина Д.
3️⃣ Минимизируте алкоголь и откажитесь от курения
4️⃣ Витамин Д
В вопросе профилактики остеопороза важно контролировать уровень витамина Д (это возможно делать через анализ крови)
✅ Профилактическая доза витамина Д составляет 2000 МЕ, в некоторых случаях требуется увеличение дозировки
5️⃣ В некоторых случаях эффективна гормональная терапия как у женщин,
так и у мужчин.
6️⃣ Регулярное наблюдение у специалиста
Лучший способ предотвращения травмы — плановый визит к врачу. Рекомендации специалиста помогут избежать случайных травм
______________
📱Сайт клиники: https://clck.ru/346iNZ 📞 +7 (499) 283-26-23
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00