Чаще всего девушки начинают заниматься спортом, чтобы убрать проблемные зоны.

Если Вы хотите не просто «накачать мускулы», а снизить вес, то спортивные нагрузки нужно «подкреплять» диетой. Избавление от «излишков» - ушек на бедрах, складок и других ненужных округлостей нелегкое дело. Это жировые подкожные отложения, возникшие из-за жирной пищи и неактивной жизни. Значит нужно полностью пересмотреть свое питание, а также постараться проводить время чередуя нагрузки. Но даже если сил заниматься спортом нет, Вы можете отказаться от лифта на работе и дома, проходить пару остановок пешком, в выходные вместо того, чтобы проводить время перед телевизором отправиться с детьми в парк, устроить пробежку или длительные прогулки. Также необходимо пить много воды, лучше с лимоном (если позволяет желудок и нет повышенной кислотности). Завтракайте плотно, а ужин пусть будет легким. Перейдите на вареную, а не жареную пищу, диетическое мясо и рыбу. Приобретите красивую спортивную форму, которая будет Вас мотивировать – ведь такую красоту необходимо показать на пробежке. Уже за несколько месяцев соблюдения таких несложных правил, Вы заметите как начинаете меняться и менять свои пищевые и поведенческие привычки. http://lestate.ru/index.php?id=25678