С начала весны и до поздней осени многие активные люди переносят свои тренировки на открытый воздух.

Мы дадим несколько советов, где же лучше тренироваться и какие маршруты выбрать. Прежде всего трасса для пробежек должна быть подходящей – лучше избегать неосвещенных тропинок, разбитых дорожек, где есть шанс упасть. Также дороги для пробежек должны проходить вдалеке от транспортных узлов, ведь Вы активно дышите во время пробежки. Многие бегуны собираются вместе в хорошо оборудованных столичных парках. Это «Сокольники», «Царицыно», парк имени Горького, «Коломенское». У таких клубов уже составлена карта пробежек. По грунтовым дорожкам можно пробежать около Гребного канала, в парке «Лосиный остров и в Битцевском парке. Также популярны пробежки по набережным - почти 6 километров набережной через парк Горького и Нескучный сад. Бегом можно заниматься и на городских стадионах, некоторые из них требуют от 250 рублей за вход, но большинство бесплатны в определенные часы. Кроссовки для бега должны быть обязательно удобными, хорошо поддерживать свод стопы, иметь нескользкую подошву, отводить тепло от ног. Выбирайте идеальную пару на сайте. http://lestate.ru/index.php?id=94850