В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
В мире существует совершенно неправильный подход к похудению. У людей сформировалась догма о том, что если мне нужно похудеть, то я сегодня же начинаю ограничивать калории и делать побольше аэробики. В своей книге "Циклическая диета" я объясняю, что это неправильно и контрпродуктивно. Нужно сначала укрепить мышцы, увеличить мышечную массу, и только потом делать акцент на аэробных упражнениях и ограничениях в питании. Почему именно так? Мышцы увеличивают метаболизм, уменьшают инсулинорезистентность, предотвращают остеопороз, дают энергию, гарантируют долговременный результат и обеспечивают физически активную старость. Если этого не делать, то в будущем Вас ждут: трудности с похудением из-за
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.