🤔Новогодние каникулы – особенное время отдыха и веселья с близкими.

Как зарядиться энергией зимних праздников и легко вернуться к будничным делам❓
✨ Потратьте время каникул на то, что по-настоящему сейчас хотите.
Вспомните прошлые каникулы или отпуск: возможно, когда они подошли к концу, вы почувствовали, что так и не отдохнули. Чего вам не хватает обычно? Позаниматься хобби, побыть в одиночестве, потанцевать? Используйте зимние праздники для любимых дел, на которые в будни не остается времени.
✨Отделите праздники от будней.
Дайте себе отдохнуть по-настоящему, помните 3 НЕТ и 3 ДА хорошему отдыху:
❌ Нет рабочим делам и ответственности за других
❌ Нет конкуренции и сравнению себя с другими
❌ Нет однообразию
✅ Да удовольствиям
✅ Да спонтанности
✅ Да чередованию пассивного и активного отдыха.
✨ Девиз благополучного возвращения в активные будни по окончании праздников – «минимум насилия над собой».
😅 Помогите себе мягко адаптироваться к смене режима на будничный. За 2-3 дня до окончания праздников начните вставать и ложиться в обычное для рабочих дней время. Если чувствуете сопротивление возвращению к учебе/работе, честно признайтесь самому себе в этих переживаниях, проговорите их, не давая им оценки;
😅 Спросите себя, что могло бы улучшить ваше отношение к делу - и что вы можете сделать для себя (например, наконец делать перерывы в течение рабочего дня; перестать требовать от себя исключительных результатов; начать разбираться с беспокоящей проблемой).
😅 Напомните себе те ценности, ради которых вы действуете (например, профессионализм, самореализация, признание), и свои достижения (полистайте свои тетради с конспектами, вспомните свои учебные победы или интересные рабочие проекты).
❗️Помните - быть активным и продуктивным приятно.
Накануне первого учебного/рабочего дня:
✅ приготовьте все, что для него понадобится;
✅ проведите вечер приятно и бережно к себе;
✅ запланируйте приятные домашние дела или активный досуг на первый рабочий вечер.