Почему важно тянуться 🏋️‍♀️

Многие люди, занимаясь спортом, напрочь забывают про растяжку.
По себе знаю, что тянуться - не очень приятное дело 😄, но это очень полезный процесс 😉
К примеру, парень захотел накачаться💪, думает, буду каждый день тренироваться, главное, часто напрягать свои мышцы и всё будет. Проходит так несколько недель и результата нет, всё потому что во время ежедневных нагрузок мышцы забиваются и тупо не успевают расслабляться 🫠, и поэтому идёт застой в прогрессе. А если тянуться, то всё тело расслабляется и мышцы растут быстрее 😉
Растяжка влияет на многое: на самочувствие, скорость роста мышц, баланс вашего тела и даже на уверенность 😎. Выделяя 15 минут в день на лёгкую растяжку вы убиваете двух зайцев: 1) ваши мышцы начинают быстрее восстанавливаться и они становятся более выносливее, а 2) вы повышаете красоту вашего тела.