Яйцо, 2 ст ложки молока (у меня овсяное), 2 ст ложки рисовой муки, разрыхлитель, щепотка соли, ванилин, 2 ч ложки какао, 1/2 банана и в блендер, потом кружку смазать маслом и на 1,5 минуты в микроволновку Кефир 1 ст л, 0,5 яйца ,1 ст л раст масла, мука 1,5 ст л, сахар 1 ст л, разрыхлитель 0,5 чл Керамическую кружку смазать, влить смесь Время приготовления около 1 минуты, в зависимости от модели микроволновки