Как освободить голову от мыслей?

⠀
Как перестать постоянно гонять в голове разные мысли, ведь порой очень трудно расслабиться и ни о чем не думать.
⠀
Существует одна техника, введите ее в свои ежедневные ритуалы, и положительные результаты не заставят себя ждать. Выделите себе минут 20-30 свободного времени, когда вас никто не отвлекает. Нужно удобно лечь, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, и максимально расслабить свое тело.
Расслабление начинаем с пальцев ног, постепенно двигаясь к голове. В итоге вы должны лежать и вообще не чувствовать свое тело, как будто вы растворились в воздухе.
⠀
Если в голову начинают лезть мысли, не надо бороться с ними, просто применяйте отвлекающие маневры: Можно просто следить за своим дыханием.
⠀
Регулярно практикуя эту технику, вы не только сможете успокаивать свой ум и достигать своих целей легко и по-женски, но станете еще и гораздо спокойнее и продуктивнее, избавитесь от тревожности, и сможете отдаться течению жизни.
.
.
.
❤
#трансформация #трансформациясДжулиейРай
#ДжулияРай #какизменитьжизнь #какстатьсчастливым
#счастье #радость #мир #жизнь #семья #любовь #здоровье
#цитаты #энергия #мечты #баланс #энергия