Предыдущая публикация
Дорожка Кнейпа
Новая оздоровительная и общеукрепляющая услуга в санатории!
Дорожка Кнейпа названа в честь немецкого священника Себастьяна Кнейпа, который разработал систему оздоровления, основанную на водолечении (смене температурных режимов воды) и хождении босиком (по снегу, воде, мокрой траве).
Предлагаем вам уникальную процедуру, которая представляет собой сочетание двух популярных оздоровительных методик: водной дорожки Кнейпа и барефутинга (хождение босиком) по тропе здоровья.
Действие дорожки Кнейпа (ванны Кнейпа) основывается на эффекте последовательного чередования холодной воды и теплого воздуха. При хождении по воде в организме ускоряются физиологические процессы:
-усиливается кровоток;
-активизируется обмен веществ;
-укрепляются сосуды и сердечная мышца.
Кроме того, процедура очень полезна для иммунной системы, стимулирует защитные силы организма, укрепляет сосудистую и нервную систему, является одной из наиболее эффективных физиотерапевтических методик. При усилении циркуляции крови клетки в полной мере насыщаются кислородом, за счёт чего замедляются процессы старения, стимулируется регенерация новых клеток.
При хождении босиком (барефутинг) по тропе здоровья:
-укрепляется иммунитет;
-за счёт разнообразных тактильных воздействий стимулируется нервная система. Нервные импульсы от подошвы передаются нервным клеткам по всему организму, что благотворно сказывается на развитии мыслительной деятельности;
-исправляется плоскостопие;
-улучшается циркуляция крови, повышается эластичность сосудов, что является профилактикой варикоза;
-стимулируется кровообращение в ногах, а значит, и во всём организме в целом;
-массируются подошвы, где находятся активные точки, стимуляция которых благотворно влияет на деятельность всех внутренних органов и систем.
Правила прохождения дорожки Кнейпа.
Перед началом процедуры разогреть стопы и кисти растиранием.
Начинаем процедуру с хождения по прохладной воде марширующим шагом («шагом журавля»), что позволяет ощутить контраст между холодной водой и теплым воздухом. Длительность этапа от 10сек до нескольких минут до ощущения холода в ногах. Шагать нужно не спеша, сохраняя дыхание.
Далее переходим к прогулке по тропе. Аккуратным и медленным шагом проходим всю дорожку. Продолжительность прогулки -10 минут.
Участки ходьбы по траве чередуются с участками песка, гравия различного калибра, кирпича, булыжника, деревянных элементов, уложенных различным способом, еловых шишек, иглицы и др.
Завершить процедуру следует «кофе Кнейпа» – погружением рук по локоть в холодную воду. Сосуды сужаются, лимфоток усиливается, что необычайно бодрит и схоже с тонизирующим воздействием на организм чашечки кофе, отсюда и название.
После того как процедура пройдена, рекомендуется выпить горячий чай.
Показания:
-гипертония;
-заболевания вен и периферических артерий;
-частые простудные заболевания;
-отечность конечностей;
-мигрени;
-бессоница;
-различного вида неврозы и стрессы и др.
Противопоказания:
-воспалительные заболевания в стадии обострения;
-грибковые заболевания стоп и ногтей;
-повреждения кожных покровов стоп;
-хроническая венозная недостаточность выше 2 степени.
Ежедневно в 8.30 и 18.00. приглашаем Вас пройти обучение с квалифицированным инструктором по технике прохождения «Дорожки Кнейпа»!
Следующая публикация
Нет комментариев