Советы эксперта

Красивая кожа – это показатель здоровья вашего организма.
На сегодняшний день понятие красоты расширилось и включает в себя и здоровье, и энергичность, и уверенность в себе, и ваш личный стиль.
И как только вы поймете, что красота касается всех аспектов вашей жизни – от ухода за кожей до правильного питания и успешной карьеры, у вас появится шанс достичь новых высот. Ведь когда мы хорошо выглядим, мы чувствуем себя намного лучше. Мы излучаем уверенность, что положительно сказывается на нашем внутреннем состоянии. На сегодня словосочетание «глобальное здоровье» обозначает именно тот полноценный и сбалансированный образ жизни, который описала Мэри Кэй Эш. Если вы будете придерживаться здорового образа жизни, то улучшится не только ваше самочувствие, но и состояние вашей кожи. Я хочу предложить вам шесть несложных процедур для поддержания красоты и здоровья.
Шесть процедур для поддержания красоты и здоровья:
Уход за кожей. Здоровая и сияющая кожа – это залог вашей красоты. Наш «Волшебный набор» позволяет полноценно и без лишних усилий и затрат времени ухаживать за кожей, поддерживая внешнюю красоту, что в свою очередь положительно влияет на внутреннее состояние и самочувствие.
Водный баланс и правильное питание. Потребление большого количества жидкости позволит вам сохранить баланс влаги в организме, увлажнить вашу кожу и сократить количество мелких морщинок. В дополнение к этому старайтесь придерживаться хорошо сбалансированной диеты, с большим количеством овощей и фруктов. Употребление в пищу фруктов и овощей с высоким содержанием природных антиоксидантов способствует поддержанию красоты и молодости вашей кожи, а также улучшает ваше здоровье.
Физические упражнения. Регулярные физические упражнения стимулируют кровообращение, что придает вашей коже более здоровый вид. Также физические упражнения снижают выработку стрессовых гормонов, которые могут привести к появлению угревой сыпи. Практика показывает, что регулярные физические нагрузки делают вас более устойчивыми к стрессам. А отсутствие стресса снижает выработку адреналина, что, в свою очередь, контролирует появление угревой сыпи.
Время с подругами. SPA – процедуры, физические упражнения, приятный вечер в компании подруг – все это позитивно влияет на ваши дух и тело.
Отсутствие стресса. Регулярный массаж помогает расслабиться, усиливает циркуляцию крови, способствует отшелушиванию отмерших клеточек кожи и процессу обновления кожи. И как результат – кожа выглядит более молодой и здоровой.
Полноценный сон. Здоровый сон просто необходим для правильного обмена веществ. И также он очень важен для здоровья вашей кожи. Во время сна мышцы лица расслабляются, что помогает разгладить мелкие морщинки. Кроме того, недостаток сна может нарушить циркуляцию крови в организме, отчего появляются «мешки» и черные круги под глазами.
Витамин С = Супер антиоксидант
Ежедневно наша кожа подвержена бесчисленным стрессам. Одним из них является оксидативный стресс, который вызван действием свободных радикалов. Свободные радикалы появляются под воздействием негативных факторов внешней среды и вредных привычек. Свободные радикалы негативно воздействуют на коллаген, тем самым повреждая стенки клетки. В результате клетка теряет свою эластичность и упругость.
А мы хотим больше всего сохранить клетки нашей кожи молодыми и упругими! Помочь клетке на долгое время поддерживать свои функции могут антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы, и улучшают производство коллагена и эластина. Поскольку коллаген играет решающую роль в укреплении нашей кожи, а эластин делает кожу упругой и эластичной, выравнивая ее тысячи раз в течение дня, после всех наших мимических упражнений. С возрастом процесс деления клеток замедляется, количество коллагена и эластина сокращается, это и приводит к возникновению нежелательных морщинок.
Действие витамина С
Один из наиболее эффективных антиоксидантов, который защищает кожу от губительного воздействия свободных радикалов, – это витамин С, также известный как аскорбиновая кислота. Со временем человеческий организм утрачивает способность синтезировать витамин С естественным путем, и мы вынуждены восполнять его недостаток, употребляя в пищу продукты, содержащие витамин. Наличие витамина С также очень важно для здоровья и молодости нашей кожи, поскольку он защищает ткани от пагубного воздействия свободных радикалов.