Как понять, что организму не хватает железа?

Нехватка железа в организме — одна из самых распространённых проблем у современных людей.
Как распознать дефицит железа, рассказала врач-терапевт Ольга Александрова.
По ее словам, железо играет ключевую роль в метаболизме ДНК, транспорте кислорода и выработке клеточной энергии. Оно входит в состав миоглобина — белка, поставляющего кислород мышцам, что напрямую влияет на мышечную работоспособность. Железо также отвечает за детоксикацию и входит в состав ферментов клеточного дыхания, а также влияет на синтез гормонов щитовидной железы.
Сидеропения (дефицит железа) проявляется такими симптомами, как:
▪️ воспаления в полости рта и на языке;
▪️ бледность и сухость кожи;
▪️ выпадение и сухость волос, искривление ногтей.
Со стороны нервной системы возможны:
▪️ головные боли и головокружения;
▪️ обмороки и когнитивные нарушения;
▪️ синдром беспокойных ног.
Также у людей с сидеропенией отмечаются повышенная усталость, тахикардия, одышка, низкая работоспособность и плохая переносимость физических нагрузок.
Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+EatsoztcyWI1ZjAy