Россиянам назвали главную ошибку худеющих

Врач-диетолог Наталья Мизинова отметила, что главная ошибка людей, стремящихся похудеть, — это резкое сокращение калорий без внимания к качеству питания. По её словам, такой подход лишает организм важных питательных веществ, включая белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
Например, человек может уложиться в 1500 килокалорий, выпивая сладкий коктейль на обед и съедая протеиновый батончик на ужин. Хотя дефицит калорий способствует снижению веса, организм при этом недополучает необходимые элементы.
Специалист также указала на другие ошибки худеющих. Она считает, что строгая диета или голодание, например, питание только гречкой или кефиром, наносят вред здоровью. Такие методы не приводят к устойчивому результату и могут вызвать проблемы.
Источник: сайт «КП»