Спортсмен PRO. Тренировка

❤️ Крым – здоровье России! 🌎 Полуостров Крым — это настоящая кладезь природных богатств и оздоровительных комплексов. 💥 Каждый год сюда прибывает большое количество гостей, но лишь немногие знают о пользе южного отдыха! ☀️ Что же делает известным популярный курорт и как он способствует укрепить не только дух, но и тело? 👉 Об этом — на слайдах!

Хатха йога для начинающих комплекс упражнений

Инструктор по йоге Andrew Sealy уже несколько лет ведет свой Инстаграм-блог, в котором наглядно демонстрирует то, на что способно человеческое тело, если заставить человеческий разум поверить, что все возможно

Любите шоколадный брауни? А пробовали ПП вафли брауни? Нет, обязательно попробуйте этот чудесный рецепт КБЖУ на 100 г:174 / 7 / 4 / 29

Асаны для красивого животика.Мне Йога даётся сложно...

Рацион дня 1250 ккал: БЖУ: 102/40/124 ЗАВТРАК 496 ккал: Сырники (180 гр. (брикет) творога 2 %, 1 яйцо, рисовая мука (35 г), мак (3 г), разрыхлитель теста (1/3 ч. л), заменитель сахара. Обжарила на капле масла (3 мл). Голубика (70 г), сгущенка без сахара (15 г) Кофе с молоком 2.5 % (60 мл). ОБЕД 324 ккал: Ветчина из индейки (100 г), рис (50 г в сухом виде), огурец (100 г). ПЕРЕКУС 154 ккал: Творог мягкий обезжиренный (125 г) и банан (110 г). УЖИН 276 ккал: Салат: морепродукты: смесь кальмары и мидии (100 г), огурец (110 г), яйцо (55 г), сыр твердый (35 г), бальзамический соус (5 г).

Это комплекс упражнений для улучшения состояния мышц спины, повышения их прочности и одновременно эластичности

Растяжка для всего тела. Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс

Отличный рецепт диетической заправки. очень вкусно к овощным салатам

Почему все худеют по-разному? Как определить свой тип ☝А вы знаете, что скорость похудения на 50% зависит от типа телосложения? Есть три типа: астеничный, нормостеничный и гиперстеничный. Если знать свой тип, просто подобрать идеальное сочетание питания и спорта. 👉 КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП? Пальцами правой руки обхватите левое запястье. Если пальцы ложатся внахлест, вы – астеник. Если пальцы еле смыкаются, вы – нормостеник. А если пальцы не дотягиваются друг до друга, то вы – гиперстеник и тебе придется напрячься, чтобы похудеть. ☘ ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ АСТЕНИКОВ У астеников ускоренный обмен веществ, поэтому они сохраняют стройность лет до 35. Если вы – астеник, то просто откажит