Титулованная гимнастка Ляйсан Утяшева хорошо известна своей приверженностью к ЗОЖ и ПП. Она часто делится простыми рецептами ПП блюд со своими подписчиками и всегда говорит, что для стройности важен не только спорт, но и обязательно ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!
По рецепту от звезды понадобятся следующие ингредиенты:
лосось (любая некостистая рыба)
маринад: горчица, лимонный сок, мед, соевый соус (можно заменить на соус терияки), семена кунжута, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Рыбу разделить на порционные кусочки. Каждый обмазать маринадом и оставить на 20 - 30 минут замариноваться.
2. Противень застелить пергаментом и выложить на него кусочки рыбы.
3. Запекать в уже разогретой(!) до 160 градусов духовке около 15 - 20 минут.
4. Подавать с салатом из свежих овощей и зелени.
А о том, как худеет Ляйсан Утяшева, каких правил питания придерживается, какую диету соблюдает сейчас и что всегда есть в холодильнике спортсменки читаем: https://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/275-lyajsan-utyasheva-dieta-sportsmenki
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев