Кузбасс покинул Сергей Цивилев – чиновник, сменивший спустя 21 год на посту губернатора, казалось, вечного Амана Тулеева. Теперь он член федерального правительства – ...
Протеиновые бельгийские вафли: хрустящая польза и удовольствие🧇
Вафли прекрасны всем: это и вкусный десерт, и сытный завтрак, от которого никто в доме не откажется. Их можно готовить из разных ингредиентов и они превосходно сочетаются с утренним чаем или кофе
Делимся рецептом полезных протеиновых вафель от интегративного нутрициолога, коуча по здоровому образу жизни и фитнес-тренера Елены Кийковой.
На две порции вам понадобится:
150 мл кефира
4 яичных белка
2 желтка
150 г овсяных хлопьев
25 г протеина Кеforma (темный шоколад)
Как приготовить:
Измельчите в блендере овсянку и муку.
Смешайте все ингредиенты до однородной массы и выпекайте в вафельнице по инструкции.
Подавайте к столу с ягодами или любимыми начинками.
Эти вафли восхитительные: вкусные, хрустящие, а за счет большого количества белка насыщают, заряжают энергией и отличным настроением на весь день!
Нет комментариев