ПОХУДЕТЬ - 21 ВЕК
В последнее время все большую популярность получает гимнастика оксисайз.
Применяется оксисайз для похудения и для укрепления мышечного каркаса.
Это диафрагмальный тип дыхания. Диафрагмальное дыхание, также называемое брюшным, связано с использованием движений диафрагмы и брюшных мышц для достижения полного глубокого дыхания.
Такое дыхание считается наиболее правильным,
так как в нем задействованы полностью легкие, брюшная полость и диафрагма.
Этот тип дыхания помогает улучшить работу сердца, легких и органов брюшной полости.
Постоянное движение диафрагмы вверх и вниз стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивая хорошее пищеварение и
своевременное очищение кишечника, улучшает циркуляцию крови в брюшной полости, массирует желудок, печень.
Заниматься необходимо каждый день.
Пропуская 2-3 дня во время первого месяца занятий, вы сводите на нет все свои достижения. Потом придется начинать заново.
Заниматься лучше утром натощак.
Исследования, проведенные в Канзасском Государственном Университете, показали, что обследуемые сжигали килограмм жира быстрее, когда тренировались на голодный желудок утром, чем при тренировках в другое время дня.
Особенности и преимущества оксисайз:
подходить людям любого возраста;
требуется всего 25 минут;
никаких строгих диет;
подходит стройным людям, которые хотят повысить тонус мышц и укрепить мышечный корсет;
годится для людей с низкой физической подготовкой;
подходит для мужчин.
Результаты оксисайз:
улучшается кровообращение;
сжигание килокалорий происходит гораздо быстрее, чем при обычных занятиях фитнесом;
метаболизм находится на высоком уровне круглые сутки.
помогает избавиться от жира и целлюлита;
помогает потерять вес и уменьшит объемы тела;
убирает жир в конкретном месте;
заставляет мышцы работать, не прибегая к сильным физическим упражнениям и поднятию тяжестей;
минимальный риск травматизма;
улучшает гибкость, подвижность в суставах, мышечный корсет;
уменьшает тягу к сладкому;
уменьшает подверженность стрессам и увеличивает уверенность в собственных силах;
не только формирует фигуру снаружи, но и оздоравливает организм.
Оксисайз — это хороший микс из калланетики и дыхательной методики.
Поэтому если вам не надо худеть и вы хотите окрепнуть, улучшить мышечный корсет, подтянуть проблемные зоны и стать выносливее, но при этом не хочется тягать гантели, гири, штанги, то добро пожаловать в ряды оксисайзеров.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев