Предыдущая публикация
Что полезно нашему сердцу?
Масло льняного семени очень полезно для здоровья сердца и сосудов. В нем много жирных аминокислот омега-3.Пейте его по 1 ст. ложке 3раза в день за 30минут до еды.
Авокадо богат полиненасыщенными кислотами, которые снижают риск развития сердечно сосудистых заболеваний. Добавляйте его в салаты, вторые блюда и супы.
Три-четыре яблока в день отлично снижают уровень плохого холестерина в крови. В них содержатся витамины и клетчатка. Яблоки полезно есть в утренние часы.
Что вредно?
Чаще всего наша пища содержит огромное количество скрытых жиров. Это различные маргарины, модифицированные жиры. За эту мину замедленного действия мы часто платим высокую цену. Главные враги сердца - это копченые и сырокопченые колбасы, шампанское и шипучие вина, пиво, крепкий алкоголь.
Следующая публикация
Комментарии 3