В России проходит Неделя популяризации подсчета калорий.

Мы зависимы от поступления энергии – это калории из пищи. В процессе жизнедеятельности, начиная от лежания на диване и заканчивая участием в ультра-марафоне, мы эту энергию тратим. Если съели 100 калорий, а лёжа на диване потратили только 75, то разница (15 калорий) будет сохранена про запас в виде жировых отложений. Если поступим наоборот – съедим 75, а потратим 100, – то вынудим организм компенсировать разницу путём частичного расходования «подушки безопасности».
Помните: похудение с помощью подсчета калорий не стоит оценивать «на глаз». Купите себе электронные весы для кухни. Без этого оборудования подсчёт не может быть точным. В мобильном приложении вы сможете получить информацию о калорийности каждого продукта и его энергетической ценности, но она будет ориентировочной.Овощи, фрукты, ягоды – именно они помогут замедлить переваривание глюкозы, сохраняя чувство сытости. Включите в меню брокколи, капусту, сельдерей, грейпфрут, вишню. И вкусно, и полезно, и поможет похудению! Каша – незаменимый продукт для диеты. Низкокалорийные завтраки из овсянки, гречки, перловки содержат клетчатку, для переваривания которой необходимо много энергии: калорий будет сжигаться больше, а метаболизм ускорится.
Подсчет калорий - важный инструмент для контроля за питанием и поддержания здорового образа жизни. Он помогает сбалансировать рацион, обеспечивая организм необходимым количеством энергии без избытка, который может привести к набору лишнего веса. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов играет важную роль в профилактике различных заболеваний. Осторожность стоит проявлять при закупке продуктов питания.
Питайтесь с умом и будьте здоровы❤️
#ПГКБ2 #БудьЗдоровПятигорск #здравоохранение