⚡️Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией.

Это естественная реакция человека, которая фокусирует его внимание на проблемах или угрозах повседневной жизни. Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на него, во многом зависит наше общее благополучие.
💻Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи. Избыточный - может вызывать физические и психические расстройства.
👨‍⚕️Адаптационные возможности организма к стрессу не безграничны. Организм реагирует поэтапно:
1️⃣стадия тревоги (мобилизация организма),
2️⃣стадия устойчивости (организм сопротивляется стрессу, результатом является нормализация функций или переход в следующую стадию),
3️⃣стадия истощения (срыв механизмов адаптации).
⚠️Настораживающими симптомами стресса являются: тревога, апатия, усталость, эмоциональная неустойчивость, перевозбуждение, гнев, нарушение памяти, бессонница, головная боль, головокружение, сбои в работе сердца, дрожь конечностей, анорексия, расстройство стула, снижение или увеличение веса, высыпания на коже, снижение полового влечения.
🔤Острый стресс активирует адаптивные реакции организма. Длительный, часто повторяющийся стресс - приводит к нагрузке на регуляторные системы (нервную и эндокринную), истощает ресурсы организма и повышает восприимчивость к болезням.
Стрессовые ситуации могут также вызывать или обострять психические нарушения, чаще всего депрессию и тревожное расстройство – состояния, требующие обращения за медицинской помощью.
Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.
Будьте здоровы❤️