Стрессовые ситуации приводят к дефициту полезных витаминов и макро-, микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья.

• Цинк помогает работе эндокринной системы.
• Магний снимает усталость, борется с депрессией, уменьшает раздражительность
• Кальций при стрессе активно выводится из организма.
• Витамин С используется надпочечниками для синтеза гормонов стресса, во время стресса потребность в нем вырастает в десятки раз.
• При дефиците витаминов группы В повышается утомляемость и раздражительность, появляются депрессия и нарушение сна.
Для эффективной борьбы с последствиями стресса необходимо включать в свой рацион продукты, содержащие необходимые элементы.